Hamilelik Döneminde Nasıl Beslenmeli?

Hamilelik Döneminde Nasıl Beslenmeli?
6 Nisan 2018 tarihinde eklendi, 153 kez okundu.

Hamilelik Döneminde Beslenme Hazırlığı

Bir kadının en önemli dönemlerinden biri olan hamilelik döneminde kendi sağlığından sonra bebeğinin sağlığını da düşünmesi lazımdır.

Hamilelikte zaten otomatikman kilo almanın yanı sıra bebeğinizin sağlığı açısından canınız çekmese bile zorla yemeniz bebeğinizin faydasına olacaktır.

Unutmayın hamilelik döneminde artık iki canlısınız!
Hamilelik döneminin ilk “üç” ayı boyunca kilonuzu korumalısınız.

Çok yiyip almamalı, yemeyip azaltmamalısınız.

Üç aydan sonra vücudunuz her gün kilo almaya başlayacaktır.

Bu kilonun min. Ve max. ideal derecesi ise on ila on iki kilodur.

Bu kilonun altında ve ya çok fazla üstünde olmak tehlikeli olabilir. Bu durumda hekiminize görünmekte fayda vardır.
Hamilelik döneminde beslenmeniz gereken gıdaları aşşağıda maddeler halinde sıraladık.

Düzenli beslenerek bebeğinizin ve kendinizin bu dönem boyunca rahat gerçirmenizi sağlayacaktır.

Ve bu dönemde annenin iyi beslenmesi doğum sonrasında oluşacak “ süt “’ün salgılanmasına da yardımcı olacaktır.

Hamilelik Dönemi Besinleri

Süt
Peynir
Et
Etkmek
Sebze
Meyve
Tahıllı ürünler
Bol miktarda vitamin ve minareller ile vücudunu desteklemelisin!

Önemli Not:
Hamilelik döneminin beslenme sürecinde her önüne geleni yememelisiniz.

Ve kötü alışkanlıklarınız var ise bırakmanız sizin ve bebeğinizin sağlığına olacaktır.

Sigara ve alkol gibi zararlı maddeleri tüketmeniz hamileliğinizin riskli bir şekilde geçmesine neden olacaktır.

Bu yüzden kesinlikle tüketmemelisiniz ve bunlardan kesinlikle uzak durmalısınız.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git